EMAGRECIMENTO – QUESTÃO DE HÁBITO

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O objetivo de uma dieta para emagrecimento é perder mais calorias do que se ganha. É a única forma de perder peso. Você ganha calorias com a ingestão de alimentos e perde com as funções habituais que seu corpo exerce, além dos exercícios físicos. A partir daí existem todos os tipos de dieta que você possa imaginar.

Uma nova pesquisa publicada recentemente no JAMA (Jornal da Associação Medica Americana) mostrou que a qualidade da comida era um fator muito importante para ser levado em consideração, em detrimento da quantidade. O estudo mostrou que as pessoas que cortam comidas altamente processadas, alimentos e bebidas que levam açúcar adicionado e grãos refinados, ao mesmo tempo em que consomem mais vegetais e alimentos integrais – sem se preocupar em reduzir o tamanho das porções ou contar calorias – tem significativa redução de peso no final de um ano.

Os integrantes do estudo foram instruídos, por nutricionistas, a comer alimentos ricos em nutrientes e comida integral minimamente processada, se possível feita em casa. Os grupos foram divididos em “baixo teor de gordura” e “baixo teor de carboidrato” e os alimentos foram orientados baseados nesta divisão, mas sempre com alimentos integrais e “reais” e sem restringir quantidades.

Os resultados mostraram redução media de peso ao final de um ano de 5,3 a 6 kg, além da melhora dos casos de pressão alta e diabetes.

No final do estudo os pacientes estavam consumindo menos calorias do que no início, apesar do enfoque não ter sido este e os pacientes se sentiram aliviados por não terem que contar calorias no início da pesquisa.

Existiu também uma melhora significativa na qualidade da alimentação que era o objetivo do estudo e uma mudança nos hábitos, como por exemplo, comer no carro.

Os hábitos alimentares são muito importantes e este estudo mostra a importância da qualidade da alimentação. Não podemos nos esquecer também da prática de atividade física, que melhora a condição cardio-respiratória, ajuda na perda de peso, tonifica músculos e articulações, tendo papel inclusive na prevenção de alguns tipos de câncer.

Crie e mantenha hábitos saudáveis. Cuide-se

Dr. Ricardo Faure

Fonte: “O Estado de São Paulo”

A Febre Amarela

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A Febre amarela é uma virose causada por um Flavivírus e transmitida exclusivamente por picada de inseto. A doença é endêmica, ocorre em áreas silvestres e é transmitida para os macacos, por um inseto chamado “Haemagogus”. Se a doença ultrapassa os limites das matas o transmissor passa a ser o “Aedes Aegypti” e estamos diante de um risco de epidemia. O crescimento populacional observado ao redor das matas é um dos fatores de aumento do risco de transmissão, pois o homem “invade” o espaço dos mosquitos e facilita a disseminação da doença.

Em momentos como o que estamos vivendo, a vacinação para a população que tem risco de contrair a doença, é muito importante. É a medida mais eficaz. Num cenário ideal, a orientação e educação continuadas em meios de comunicação, para alertar a população sobre prevenção, seria um fator de alto impacto no controle da doença. Há 10 anos, muitas doses de vacina foram jogadas no lixo, porque a população que ia para locais de risco, nem sempre se vacinava.

A vacina é a melhor maneira de prevenirmos a disseminação da doença, mas deve ser avaliado o risco de uma pessoa entrar em contato com a doença e o risco da vacinação. A vacina é contraindicada de forma relativa ou absoluta em determinados casos:

  • Crianças abaixo de 9 meses e pessoas acima de 60 anos;
  • Grávidas;
  • Mulheres amamentando crianças abaixo de 6 meses, se forem vacinadas, devem interromper a lactação por 10 dias;
  • Pacientes com doenças que comprometem a imunidade como AIDS;
  • Pacientes em tratamento quimioterápico ou radioterápico;
  • Pacientes em uso de corticoide em doses imunossupressoras;
  • Pessoas que tenham alergia ao ovo.

A vacina disponível na campanha é a fracionada, que tem eficácia comprovada, mas tem uma proteção por um tempo menor. Neste momento é uma medida altamente eficaz porque imuniza o número de pessoas necessárias.

Recomendações importantes:

A Febre Amarela é uma doença silvestre e tem um ciclo com os macacos, que jamais devem ser mortos, pois são sentinelas, ou seja, indicam o foco de infecção em determinado local. Se não tiverem os macacos, os mosquitos buscarão os seres humanos para se alimentar. Matar os macacos, além de não prevenir a infecção, esconde um possível foco da doença.

Tomar vacina se você está em áreas de risco ou se existe possibilidade de deslocamento para áreas de risco. Sempre levando em consideração a relação risco/benefício da vacinação. Segundo A OMS (Organização Mundial de Saúde–2016) e o Ministério da Saúde, a vacina da febre amarela, confere imunidade com dose única.

As áreas de risco estão mudando constantemente e é por aí que se prioriza a vacinação.

Procure sempre usar repelentes. Mesmo no caso de você estar imunizado contra febre amarela, existem doenças como a Chikungunya, Dengue e Zika, que também são transmitidos pelo “Aedes Aegypt”.

Se você esteve em área de risco nos últimos dez dias, não é vacinado e está com quadro de febre alta, queda do estado geral, toxemia, pele e/ou olhos amarelados, alteração urinária, procure um serviço de urgência para ser avaliado.

Em caso de dúvida sempre consulte um médico.

 

Dr. Ricardo Faure                                                                            Fonte: Revista Veja

Janeiro Branco

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A Campanha Janeiro Branco é dedicada a colocar a saúde mental e emocional em máxima evidência, em nome da prevenção ao adoecimento emocional. É incentivada por psicólogos e profissionais da saúde, além de grupos que acreditam na saúde mental e emocional de qualidade.

A virada do ano é um período de reavaliação da vida. A campanha convida as pessoas a pensarem em suas vidas, o sentido e o propósito dela, o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, pensamentos, a qualidade dos seus comportamentos, relacionamentos, se são ou não felizes.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o crescimento das taxas de depressão, doenças crônicas, ansiedade e mesmo suicídios, reflete o tipo de sociedade e relações sociais que a humanidade tem desenvolvido nas últimas décadas e nos traz a coerência da campanha, em um período onde as taxas, acima mencionadas, apresentam um aumento significativo.

Todo esse movimento da campanha, associado ao aumento da expectativa de vida, nos faz entender a importância do autoconhecimento, que em alguns casos dependem de acolhimento profissional, sem preconceitos e tabus, que muitas vezes nos afastam da realidade, nos impossibilitando de viver com mais qualidade de vida e alegria.

Dra. Patrícia Pereira Faure

Fonte: OMS ( Organização Mundial da Saúde)

Feliz 2018

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Mais um ano está chegando ao fim. Mais 365 dias estão se esgotando. É o final de mais um ciclo. Chegamos na época do ano em que as pessoas procuram se reunir para confraternizações, para tentar deixar as mágoas de lado e se unir numa energia que possa ser irradiada para quem precisar.
Muitas dificuldades e muitas frustrações tivemos que enfrentar este ano, mas também pudemos passar momentos muito agradáveis e com muita felicidade.
Independente de credo, raça ou filosofia, as pessoas se unem por afinidades e cada um pode explicar do seu jeito.
As coisas que não te fizeram feliz, devem servir para te fortalecer.
O aprendizado é a questão mais nobre da vida. Só teremos uma sociedade justa quando todos tiverem acesso à educação. Somente a educação pode fazer as pessoas entenderem que devem ter uma vida com qualidade, saúde e segurança.
O final do ano e sempre momento de renovarmos esperanças e fazermos promessas. Vamos nos esforçar para que essas promessas possam ser cumpridas e que tenhamos muito mais tolerância com a vida.
A equipe CEMEP deseja lhe Boas Festas!!
E que venha um 2018 com muita alegria!!!!

Dia Mundial do Diabetes: 14 de novembro

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O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991, em resposta às preocupações sobre o crescente número de diagnósticos no mundo.

A data tornou-se oficial a partir de 2007, com a aprovação da Resolução das Nações Unidas (61/225). O dia 14 de novembro foi escolhido por marcar o aniversário de Frederick Banting que, junto com Charles Best, concebeu a ideia que levou à descoberta da insulina em 1921.

Os objetivos da campanha mundial são:
1. Incentivar os governos a implementar políticas para a prevenção e controle do diabetes e suas complicações.
2. Disseminar ferramentas para apoiar a para a prevenção e controle do diabetes e suas complicações.
3. Aumentar a conscientização dos sinais de alerta do diabetes e promover ações para o diagnóstico precoce.
4. Promover ações para reduzir os fatores de risco para o diabetes.
5. Promover ações para prevenir ou retardar as complicações do diabetes.

Os problemas causados pelo diabetes podem ir desde alterações metabólicas até complicações vasculares importantes. Quem tem diabetes tem mais chance de ter a pele seca, coceira e infecções por fungos e/ou bactérias; está mais sujeito a alterações visuais e renais, podendo em estágios avançados ocorrer perda da capacidade visual e de filtração do rim, além de alterações de sensibilidade da pele por neuropatia (alteração nos nervos – sensibilidade) e, por vasculopatia (alteração nos vasos sanguíneos).

É muito importante que exista prevenção e controle desta doença tão importante, que é diagnosticada com alguns exames de sangue, que podem prevenir complicações importantes se for diagnosticada, acompanhada e tratada de maneira precoce e rigorosa. Isso evita e minimiza ao máximo todas as complicações que podem ocorrer pelo diabetes mal controlado. De acordo com uma pesquisa realizadas nos Estados Unidos, as condições associadas ao diabetes causam mais mortes do que o câncer de mama e a Aids, juntas. Duas em cada três pessoas com diabetes morrem em função de problemas cardiovasculares ou derrame.

Esses números são alarmantes e denotam uma possível falta de comprometimento com o acompanhamento da doença.

Procure sempre seu médico! Ele vai saber direcionar a investigação do risco de diabetes em relação aos antecedentes familiares e pessoais, além dos seus hábitos de vida.

Pratique atividade física e procure se manter no peso adequado. Estas medidas são fundamentais para retardar ou mesmo evitar uma doença crônica como o diabetes.

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes

Dr. Ricardo Faure

Dia Mundial do Diabetes

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O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991, em resposta às preocupações sobre o crescente número de diagnósticos no mundo.

A data tornou-se oficial a partir de 2007, com a aprovação da Resolução das Nações Unidas (61/225). O dia 14 de novembro foi escolhido por marcar o aniversário de Frederick Banting que, junto com Charles Best, concebeu a ideia que levou à descoberta da insulina em 1921.

Os objetivos da campanha mundial são:

  1. Incentivar os governos a implementar políticas para a prevenção e controle do diabetes e suas complicações.
  2. Disseminar ferramentas para apoiar a para a prevenção e controle do diabetes e suas complicações.
  3. Aumentar a conscientização dos sinais de alerta do diabetes e promover ações para o diagnóstico precoce.
  4. Promover ações para reduzir os fatores de risco para o diabetes.
  5. Promover ações para prevenir ou retardar as complicações do diabetes.

Os problemas causados pelo diabetes podem ir desde alterações metabólicas até complicações vasculares importantes. Quem tem diabetes tem mais chance de ter a pele seca, coceira e infecções por fungos e/ou bactérias; está mais sujeito a alterações visuais e renais, podendo em estágios avançados ocorrer perda da capacidade visual e de filtração do rim, além de alterações de sensibilidade da pele por neuropatia (alteração nos nervos – sensibilidade) e, por vasculopatia (alteração nos vasos sanguíneos).

É muito importante que exista prevenção e controle desta doença tão importante, que é diagnosticada com alguns exames de sangue, que podem prevenir complicações importantes se for diagnosticada, acompanhada e tratada de maneira precoce e rigorosa. Isso evita e minimiza ao máximo todas as complicações que podem ocorrer pelo diabetes mal controlado. De acordo com uma pesquisa realizadas nos Estados Unidos, as condições associadas ao diabetes causam mais mortes do que o câncer de mama e a Aids, juntas. Duas em cada três pessoas com diabetes morrem em função de problemas cardiovasculares ou derrame.

Esses números são alarmantes e denotam uma possível falta de comprometimento com o acompanhamento da doença.

Procure sempre seu médico! Ele vai saber direcionar a investigação do risco de diabetes em relação aos antecedentes familiares e pessoais, além dos seus hábitos de vida.

Pratique atividade física e procure se manter no peso adequado. Estas medidas são fundamentais para retardar ou mesmo evitar uma doença crônica como o diabetes.

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes
Dr. Ricardo Faure

 

OUTUBRO ROSA

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Outubro Rosa é uma campanha de conscientização mundial sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Rosa é a cor escolhida e neste mês vários lugares da cidade são iluminados.

Encontrando a doença precocemente

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer) estima-se que em 2016 tenham sido diagnosticados 58 mil novos casos de câncer de mama, o que representa 28% dos casos das neoplasias malignas nas mulheres. Esses casos, se forem diagnosticados precocemente tem alto índice de cura. No primeiro estágio da doença existe possibilidade de cura de até 90% e a chance de cirurgia conservadora, preservando a mama, é muito maior, o que traz um impacto físico e emocional menor e colabora para melhor evolução de todo tratamento, que tende a ser menos agressivo. Nos casos onde a preservação da mama não é possível, existem técnicas de reconstrução, que reparam as alterações causadas pela cirurgia oncológica.

Prevenção

Ainda não temos um teste eficaz, como o exame de Papanicolaou do colo do útero, para prevenir o câncer de mama, mas algumas dicas podem diminuir o risco de aparecer a doença.

Hábitos de vida saudáveis como dieta adequada (com ingestão de fibras, saladas, frutas, legumes, oleaginosas, peixe, leite e queijos) e atividade física (recomenda-se a realização de 150 min de exercício semanal para haver impacto na diminuição do câncer) são fundamentais na prevenção. Combater o stress é fator importantíssimo para manter o sistema imunológico saudável; ele é a defesa do nosso corpo, inclusive contra tumores.

Diminua a ingestão de gordura animal e carboidratos. Evite excesso de bebida alcoólica e não fume. Preserve as horas de lazer.

Cuide-se

A realização do auto-exame mensal pode ajudar você a perceber pequenas alterações que não existiam na mama. Consulte seu médico anualmente ou em caso de uma dúvida. A Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda a realização de mamografia anualmente a partir de 40 anos e antes disso, em casos de maior risco familiar. A mamografia detecta alterações que ainda não são diagnosticadas pelo exame clínico e conseguimos então tratar tumores menores, antes da sua detecção clínica, aumentando as chances de cura e de procedimentos menos agressivos.

Dr. Ricardo Faure

Setembro Vermelho

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Este mês é dedicado ao coração que é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e essencial para nossa vida; é o setembro vermelho e dia 29 comemora-se o dia mundial do coração. Ele é um dos órgãos mais importantes do corpo humano e essencial para nossa vida.

Curiosidades

Você sabia que o coração bate 60 a 100 vezes por minuto para bombear o sangue e levar oxigênio e nutrientes por todo o corpo? Em uma pessoa que vive 70 anos, o coração vai bater até 2,5 bilhões de vezes. Por isso temos que ter muito cuidado e ajudar quem vai trabalhar sem parar durante toda nossa vida.

Apesar o câncer ser a doença que mais mata em quase 10% das cidades brasileiras, as doenças cardiovasculares ainda são a principal causa de mortalidade em nosso país. A boa notícia é que com a evolução da medicina são descobertos novos medicamentos, terapias e cirurgias que proporcionam melhor prevenção, controle e melhores índices de cura.

Cuide de sua saúde – esta ainda é a melhor prevenção

Os bons hábitos são extremamente importantes para a qualidade de vida. Não fume, beba com muita moderação e pratique atividade física. O exercício diminui o risco de várias doenças, como câncer e doenças cardíacas, fortalece músculos, ossos e articulações. Tenha hábitos alimentares saudáveis – 52% da população está com excesso de peso. Isto ocasiona maior risco de diabetes, hipertensão e problemas ortopédicos.

A hipertensão e diabetes são as doenças que mais afetam o sistema cardiovascular. Evite sal e carboidrato em excesso. Introduza cereais, vegetais e frutas na sua dieta que são ricos em fibras e vitaminas. Tente minimizar o stress na sua rotina e consulte seu médico para exames periódicos.

Dr. Ricardo Faure

Um Alivio para o Coração

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A OMS (Organização Mundial de Saúde) pretende reduzir as mortes por doença cardiovascular em 25% até 2025, na tentativa de minimizar as sequelas causadas principalmente pelo IAM (Infarto Agudo do Miocárdio) e pelo AVC (Acidente Vascular Cerebral), conhecido também como “derrame cerebral”. A Federação Mundial do Coração elaborou um plano contra os fatores de risco que acometem o sistema cardiovascular.

A proposta é combater o tabagismo, o alcoolismo, o colesterol alto, as arritmias e o estresse, que seria uma prevenção primária e como prevenção secundária tentar evitar os “eventos” na população de alto risco (antecedentes familiares, hábitos e estilo de vida).

Uma das ações seria conscientizar a população dos malefícios do cigarro; aproximadamente 10% da população é fumante e o cigarro mata mais de 6 milhões por ano no mundo. Muito importante também seria combater a interferência da indústria do cigarro.

A Hipertensão Arterial (“pressão alta”) é outro ponto de total atenção; ela responde por 45% das mortes por IAM e 51% das mortes por AVC, sendo responsável por 9 milhões de mortes por ano. É uma doença silenciosa e muitas vezes sendo descoberta, já com alguma sequela. Aqui as políticas de saúde pública são importantíssimas para a população poder ter acesso às unidades básicas de saúde no local da sua residência.

O conhecimento em medicina é obtido através de estudos clínicos que tenham rigor científico além da experiência de cada profissional. Apesar da limitação de alguns estudos pela própria dificuldade de elaboração e condução dos mesmos, existem dados robustos mostrando que estes fatores de risco são determinantes no aparecimento da doença cardiovascular. Devemos, portanto, adotar medidas para melhorar a qualidade de vida, os hábitos alimentares e sempre praticar atividade física.

Fonte: Revista Saúde – nº 418 – Ed. Abril

Dr. Ricardo Faure

Humanização do paciente oncológico: Cuidados paliativos, bem-estar e sobrevida.

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Quando se fala em cuidados paliativos, pensamos em pacientes em fase terminal de uma doença. Neste mês, um novo consenso da Associação Americana de Oncologia Clínica dos Estados Unidos prevê que as práticas voltadas ao conforto e qualidade de vida dos pacientes devem começar até oito semanas após o diagnóstico da doença avançada, e não apenas na sua fase final. Existem estudos que mostram que estes pacientes são encaminhados até seis meses após o diagnóstico de doença metastática. A intervenção precoce aumenta a sobrevida, melhora a qualidade de vida e minimiza os sintomas e efeitos colaterais causados pela doença.

Além disso, é muito importante acrescentar que os cuidados psicológicos devem estar presentes em qualquer fase da doença. Não devemos apenas pensar em doentes terminais ou que já estejam no limite de suas “forças”. Devemos ter uma mentalidade de apoio psicológico e acolhimento. O apoio e acompanhamento ao paciente contribuem para uma melhor evolução da doença. Existem momentos em que este acolhimento ocorre paralelo ao tratamento e existem momentos em que ele é peça fundamental para cuidar do paciente e da sua família. Esses cuidados ajudam também na preparação de uma possível perda para a família.

Devemos procurar as maneiras de conforto em qualquer doença que nos afete cronicamente. A melhora nos hábitos de vida e o apoio dos profissionais necessários em cada momento ajudam a melhorar a qualidade de vida e mesmo a sobrevida destes pacientes.

 

Fonte: O Estado de São Paulo

Dra. Patrícia Pereira Faure / Dr. Ricardo Faure

Psico-Oncologia: o acompanhamento do paciente com câncer

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A Psico-Oncologia é a interface entre a psicologia e a oncologia (área que trata os tumores), na qual se utiliza todo o conhecimento da psicologia com o objetivo de aprimorar a assistência ao paciente, assim como aos familiares e amigos, e favorecer a atenção aos aspectos biopsicossociais e espirituais.

A Psico-Oncologia pode ajudar a esclarecer dúvidas agindo na prevenção, além de acompanhar o paciente com câncer e familiares e em alguns casos acompanhando uma doença em fase terminal. Sabemos hoje que o câncer está vinculado a uma série de fatores. Embora a hereditariedade e o fator genético tenham peso importante, o estilo de vida (atividade física, alimentação, stress, ansiedade) e os fatores ambientais contribuem de maneira importante para o surgimento da doença.

A vida de uma pessoa que recebe este diagnóstico muitas vezes “desaba”. Quais serão as consequências dessa doença? O que vai mudar na minha vida? O que não vou mais poder fazer a partir de agora? Como será meu tratamento? Quais as consequências ao meu corpo?

O paciente com câncer muitas vezes apresenta dificuldade em reconhecer necessidade de ajuda. Essa necessidade pode ser suprida pela família e amigos, mas muitas vezes os próprios familiares necessitam acompanhamento e acolhimento pela dificuldade em lidar com a doença que ainda é bastante estigmatizada. Não se sabe o final; existe uma luta, mas nem sempre com certeza de sucesso, além da perda do controle da vida vivida pela pessoa.

Com o envelhecimento da população em decorrência do aumento da expectativa de vida teremos mais casos de pacientes diagnosticados com câncer, por isso a Psico-Oncologia é uma área que merece atenção e desenvolvimento para que os pacientes possam se beneficiar deste acolhimento, o que pode determinar mudança no curso da doença.

Fonte: Sociedade Brasileira de Psico-Oncolgia
Dra. Patrícia Pereira Faure / Dr. Ricardo Faure

Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher

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No dia 28 de maio comemora-se o “Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher”, que reforça a importância da prevenção e tratamento adequado das doenças mais comuns.É importante o envolvimento de cada serviço de saúde na disseminação de informações para conseguirmos sempre uma medicina de qualidade, tanto no sistema de saúde privado como no sistema público, buscando sempre um acompanhamento de excelência.

Com o aumento da expectativa de vida das brasileiras que são mais da metade da população, é importante que estejamos atentos à prevenção das doenças mais incidentes em cada faixa etária das mulheres.

O exame de Papanicolau tem a finalidade de detectar alterações pré-malignas no colo do útero e vagina. É de fundamental importância, pois as lesões mais iniciais são tratadas com técnicas mais simples e muito menos agressivas. Isto reduz drasticamente a mortalidade e quase sempre preserva a fertilidade da mulher.

Rastreamento do “câncer de mama” – Deve ser realizado através do exame clínico na consulta ginecológica de rotina e com a mamografia e ultra-sonografia, a partir de faixas etárias determinadas, dependendo dos fatores de risco de cada paciente. Exames adicionais podem ser solicitados dependendo dos resultados destes exames iniciais. Existe um aumento de incidência do câncer de mama pelo aumento do diagnóstico, aumento da expectativa de vida da população, piora da qualidade dos hábitos de vida (sedentarismo, má alimentação) e fatores reprodutivos (menor número de filhos, gestações mais tardias).

Densitometria óssea – A avaliação da massa óssea é fundamental numa população que está vivendo mais tempo e muitas vezes sem se prevenir em relação à perda de massa óssea. Hoje, além da alimentação em excesso (metade da população está acima do peso) e do sedentarismo, vivemos em ambientes automatizados o que requer cada vez menos esforço físico. Tudo isso contribui para que a mulher envelheça com um aumento da perda de massa óssea, principalmente após a menopausa. O exame de densitometria ajuda a detectar alterações que podem ser controladas através de medidas comportamentais e medicamentosas.

Exames bioquímicos (sangue e urina) ajudam a rastrear o funcionamento do corpo direcionando exames adicionais dependendo dos resultados.

Outros exames de imagem como radiografias, ultra-sonografias, tomografias e ressonâncias, entre outros, devem ser solicitados, dependendo da avaliação clínica feita no momento da consulta. O exame clínico é fundamental para determinar quais exames subsidiários vão ser solicitados.

Importante lembrar que cada pessoa tem uma história com seus antecedentes e deve ser avaliada individualmente para que possamos minimizar o risco de aparecimento de doenças, proporcionando melhor qualidade de vida.

Dr. Ricardo Faure