Personal trainer da musculatura vaginal
Pompoarismo é uma técnica milenar tailandesa que consiste em treinar a musculatura vaginal por meio de exercícios para fortalecê-la e usufruir dos benefícios. A prática também estimula a conexão da mulher com o seu próprio corpo e o conhecimento das suas partes mais sensíveis, colaborando para o a autonomia corporal e o e o autoestima.
No entanto, quando feito sem assistência de profissionais, o pompoarismo pode não só fazer diferença alguma, como prejudicar a saúde da mulher.
O movimento dos músculos vaginais em excesso ou de forma despreparada podem gerar uma disfunção no assoalho pélvico, e, consequentemente, o aparecimento de problemas intestinais, urinários, e até mesmo de dores durante o sexo.
Quando a ideia surgir na mente, a primeira pessoa a se procurar é um fisioterapeuta. O profissional vai avaliar o seu corpo e propor um que não o prejudique, além de ensinar a forma correta de contrair o assoalho pélvico. A fisioterapia pélvica leva em consideração:
-Reflexo: capacidade de contrair a musculatura por um comando recebido pelo cérebro;
-Controle: capacidade de contrair e relaxar. Mulheres com incontinência urinária podem apresentar dificuldade nesta etapa.
-Coordenação: capacidade de contrair e relaxar sem apertar o bumbum, a perna ou a barriga;
-Tônus: tensão do músculo relaxado;
-Força: força da contração medida pela palpação vaginal;
-Resistência: por quanto tempo os movimentos são mantidos.
Após as instruções, é necessário manter as consultas com o fisioterapeuta para que ele possa acompanhar a evolução da musculatura vaginal, o surgimento de algum problema e também para montar novos treinos.
Fez tudo certinho? Aproveite os benefícios!
- Redução das cólicas menstruais e dos sintomas da menopausa
- Auxílio na preparação do parto e na recuperação pós-parto
- Melhora do funcionamento do intestino
- Tratamento da incontinência urinária
- Combate a flacidez vaginal
- Aumento da lubrificação e da libido
- Autoconhecimento
- Habilidade de contrair a musculatura vaginal durante o sexo
