10 coisas que você precisa saber sobre TPM

1 – O que é síndrome pré-menstrual ou tensão pré-menstrual?

TPM é a abreviação de tensão pré-menstrual, que é uma combinação de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que algumas mulheres apresentam aproximadamente uma semana antes de menstruar. Os sintomas aparecem antes do início da menstruação (até sete dias antes) e desaparecem durante a menstruação. Os sintomas podem afetar seu corpo e sua mente, e a intensidade pode variar muito de mulher para mulher. Também chamada de síndrome de pré-menstrual – SPM.

2 – Quais são os sintomas?
Os sinais e sintomas comumente observados são aumento do tamanho e da sensibilidade das mamas; inchaço nas pernas e, às vezes, no corpo todo; ganho de peso; dor de cabeça; cansaço; dor nas pernas; aumento do volume abdominal; acne; ansiedade; irritabilidade; depressão; mudanças de humor; depreciação da autoimagem; e alteração do apetite.

3 – Quais são as causas
Ninguém sabe o verdadeiro motivo. O que médicos e cientistas sabem é que ela está relacionada às mudanças
hormonais durante seu ciclo menstrual e que estas mudanças podem ser fisiológicas.

4 – Como sei que tenho TPM?
Não há exames para diagnosticar TPM. Seu diagnóstico é clínico baseado nos sintomas que a mulher apresenta no período pré-menstrual. A intensidade e a qualidade dos sinais e sintomas encontrados são muito variáveis de mulher a mulher, e têm sido relatadas desde a primeira menstruação até a menopausa. A maioria das mulheres busca ajuda para a TPM por volta dos 30 anos, após 10 anos ou mais com os sintomas.

5 – O que é transtorno disfórico pré-menstrual?
É a forma mais grave da TPM, em que os sintomas psíquicos estão muito exacerbados. Aparece em 3% a 8% das mulheres e os sintomas estão relacionados também a alteração do humor, intensos o suficiente para comprometer o funcionamento social, profissional e familiar. Há uma definição específica para este diagnóstico.

6 – Como posso tratar a TPM?
Não existe um tratamento específico, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas como mudança no estilo de vida, alteração dietéticas e uso de alguns medicamentos. Converse com seu médico sobre seus sintomas.

7 – Quais vitaminas são usadas para amenizar os sintomas da TPM? E a pílula, tem indicação?
Há estudos com suplementação de vitamina B6, vitamina E, cálcio e magnésio, mas sem comprovação científica final. Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial e pode ser encontrado no óleo de prímula. Há estudos mostrando que o uso de anticoncepcionais combinados auxilia no alívio dos sintomas.

8 – Como saber se tenho esta forma mais intensa de TPM, o transtorno disfórico pré-menstrual?
O transtorno disfórico pré-menstrual é cíclico, cessa com a menstruação, tem sintomas mais intensos somáticos,
comportamentais e de humor; destes sendo mais frequentes a ansiedade, labilidade afetiva, sintomas depressivos,
tensão, irritabilidade, ira, distúrbios do apetite e do sono. Seu diagnóstico exige atuação cuidadosa do profissional da
saúde através de anamnese e exame físico completos e detalhados.

9 – Como tratar transtorno disfórico pré-menstrual?
Os médicos podem lançar mão de tratamentos com medicações como, por exemplo, alguns antidepressivos, mas há outras opções de tratamento disponíveis. O tratamento deve ser individualizado e é importante a avaliação médica para saber se realmente está diretamente ligado ao ciclo menstrual.

10 – O que posso fazer para que a TPM não interfira em minha qualidade de vida?
Prática de exercícios aeróbicos. Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes. Diminua o sal. Redobre os cuidados com a pele. Evite o consumo excessivo de carboidratos a açúcares, como doces, chocolates e amendoim.

Fonte: Febrago