Janeiro Branco “A saúde mental em tempos de pandemia”
A campanha “Janeiro Branco” foi criada com o intuito de disseminar a importância sobre a saúde mental e trazer conhecimento sobre o assunto. A pandemia nos mostrou a importância de intensificar o cuidado com a saúde mental e como isso faz toda a diferença para manejar situações de adversidades, por isso, este ano, a campanha ganha uma relevância ainda maior.
A pandemia causou mudanças na rotina da população. O distanciamento físico e o aumento da desigualdade são alguns dos fatores que facilitam o sofrimento psíquico. A harmonia familiar foi amplamente testada e colocada em questão. Profissionais tiveram que se adequar a um novo modelo de trabalho, o “home office”. Pais e mães passaram a estreitar o relacionamento com filhos sem as aulas presenciais. Tudo isso, somado ao medo do contágio e da morte, à incerteza da empregabilidade e ao luto vivido por quem perdeu um ente querido para a Covid-19, completam um cenário desafiador para a mente humana, com ingredientes propícios para o sofrimento psicológico.
A depressão é um dos grandes males do nosso século (OMS) e afeta mais de 350 milhões de pessoas no mundo, assim como a ansiedade atinge 18,6 milhões de brasileiros e os transtornos mentais de maneira geral são responsáveis por mais de um terço do número de “incapacidades” nas Américas. O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. As turbulências emocionais do cenário pandêmico devem gerar impactos na saúde mental da população, que já é preocupante.
Depressão é uma doença séria e deve ser diagnosticada e tratada o quanto antes. Saber identificar um quadro depressivo, por exemplo, é uma maneira de evitar o sofrimento contínuo e um agravamento ainda maior da situação, que pode em condições extremas, levar à morte. É essencial buscar ajuda profissional quando apresentar sintomas físicos que impactem o cotidiano, como sensações de angústia, sentimentos de não pertencimento, dificuldades de relacionamento e desinteresse pelas atividades cotidianas. O sofrimento não tratado pode evoluir para a piora dos sintomas.
O bem-estar emocional é um dos componentes para um estado de equilíbrio e felicidade e esse bem-estar pode ser estimulado e aprimorado, mesmo diante de mudanças e desafios.
O ano de 2021 abre caminho para o autoconhecimento e a ressignificação. É preciso estar aberto e disposto a olhar para si mesmo, enxergar o modo que se vivencia as próprias emoções e frustrações, perceber como você está agindo em relação às adversidades que a vida lhe impõe e buscar um novo significado para as diversas situações que estamos vivenciando.
Cuide-se e proteja-se!
Dra. Patrícia P. Faure
Psicóloga / Psico-Oncologista
